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秋季养发必备四款粥

  • 来源:本站原创
  • 更新时间:2014-10-05 11:59:06
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已经到了初秋季节,很多发友一定又开始担心了,因为一到换季掉头发会变得更加严重。在使用药物治疗的同时,饮食、作息的调节也十分重要,所以我们下面就来介绍几款养生粥,补充身体需要的营养的同时,又能滋补身体防治疾病。

红枣粥

《千金要方》:红枣“省酸增甘,以养脾气”,《摄生消息论》:“食味宜减酸益甘,以养脾气。”可见红枣养脾气的效果是非常理想的。红枣性味平和,甘甜适中,一直以来,红枣都是作为补气养血的佳食物,具有良好的补益,养血安神的效果。尤其的脾胃功能薄弱者或者体虚的人秋季多补充一些红枣可以预防气血虚导致的脱发。

芹菜粥

菜粥是南方比较常见的吃法,将蔬菜和粥一起煮,加一些调味,不仅营养丰富还是味道鲜美。芹菜粥就是其中一种。芹菜的食用方法有很多,煮粥别有一番滋味,尤其是其富含丰富的蛋白质、糖以及各种维生素、钙、磷等微量元素,用来补充身体以及头发所需要的维生素是一个不错的选择。

韭菜粥

韭菜又称壮阳草,秋季食韭有助阳补肾,促进生发的效用。此外,韭菜含维生素A、维生素B、维生素C和糖类、蛋白质,且有调味杀菌等作用。煮粥的时候先将粥煮熟,然后加入适量的切碎的韭菜就可以了。

猪肝粥

猪肝中富含蛋白质、卵磷脂以及多种微量元素,能够给身体、头发带去充足的营养,所以在膳食中增添一定猪肝,可以补给身体各项机能。取猪肝50克,粳米250克,加水一起熬煮即可。

上面介绍了四款营养粥,对养发、护发可以起到一定的效果,大家可以根据自己的喜好、口味进行选择。当然,仅仅通过饮食养护发是不够的,大家也要保证规律的作息、愉悦的心情等,全方位保护我们的秀发。

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